Para muchos, diciembre es sinónimo de pausa total. Pero para Belén Pacheco, atleta de élite y apasionada del running, descansar no significa detenerse, sino moverse de una forma diferente.
Este mes se convierte para ella en un espacio para bajar revoluciones, sí, pero también para construir bases más fuertes para el año que viene.
🧘♀️ ¿Qué significa “descanso” para una atleta como Belén?
Cuando Belén habla de descansar, no se refiere a dejar de entrenar. Para ella, el descanso es un cambio de ritmo, no una parada:
Belén aprovecha diciembre para:
Bajar la intensidad, sin abandonar el movimiento.
Mezclar disciplinas para trabajar su zona aeróbica de nuevas maneras.
Fortalecer músculos complementarios que durante la temporada suelen quedar en segundo plano.
Mejorar técnica y flexibilidad, dos pilares que elevan su rendimiento como corredora.
Diciembre no la aleja del deporte: simplemente la acerca a él desde otro ángulo.
💛 Descanso activo sin culpa
Belén es clara: no siente culpa al descansar, porque su descanso es activo, intencional y estratégico.
Sabe que cada diciembre está construyendo una base que le permitirá empezar enero con fuerza, sin lesiones y con una mente más fresca.
Además, cuando baja la carga de entrenamiento, ajusta su alimentación para mantener el equilibrio:
Come más limpio
Prioriza alimentos que la ayuden a mantener su peso de competencia
Sigue un plan que acompaña el objetivo del mes y prepara su cuerpo para lo que viene
El descanso no es retroceder: para ella, es prepararse mejor.
🎁 Entre la disciplina y la familia: encontrar el balance
Belén reconoce que su estilo de vida como atleta de alto rendimiento es absorbente.
El deporte ocupa muchas horas de su día y, en épocas de preparación intensa, el tiempo para compartir con sus seres queridos se vuelve limitado.
Por eso diciembre no solo es una decisión deportiva, sino también una decisión del corazón.
Baja las cargas de entrenamiento para poder dedicar más tiempo a su familia —algo que también nutre su bienestar emocional y, en consecuencia, su rendimiento.
Para Belén, este mes significa reconectar con lo que ama: el running y los suyos.
✨ Diciembre: un descanso que impulsa lo que viene
El descanso activo de Belén no es un cierre: es un inicio.
Este mes le permite llegar al próximo año:
Más fuerte
Más técnica
Más flexible
Más conectada consigo misma
Y con su energía completamente renovada
En Koom Sports, celebramos a atletas como Belén que entienden que el rendimiento no solo se construye entrenando fuerte, sino también entrenando inteligente.
Porque levantarse diferente también significa saber cuándo bajar la intensidad para volver más lista que nunca.
